Аскорбиновая кислота играет важнейшую роль в организме человека – как с биохимической, так и физиологической точки зрения. А разговоры по поводу эффективности витамина С в качестве терапевтического и профилактического средства для лечения острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) не утихают до сих пор. Информация, представленная на данной странице, основана на отчёте [1] некоммерческой организации Кокрейн (Cochrane), изучающей популярные современные методы лечения с точки зрения доказательной медицины.
Своей популярностью витамин С обязан нобелевскому лауреату Лайнусу Полингу, который предположил, что он может предотвратить и облегчить симптомы простудных заболеваний.
С 1970-х годов XX века было проведено много масштабных клинических испытаний, в которых было задействовано в общей сложности более 11 000 участников. Испытуемые принимали 200 и более мг витамина С в день.
И несмотря на то, что регулярное потребление витамина С не имело выраженного эффекта на возможность заболеть простудой в основной массе населения, в ряде исследований (31 сравнение, включавшее 9 745 эпизодов простуды) была установлена связь между употреблением «ударных доз»* витамина С и последовательным уменьшением продолжительности симптомов простудного заболевания.
В 2 исследованиях сообщалось о благоприятном воздействие витамина С при приёме после появления первых признаков простуды в течение 5 дней.
Участники 5 исследований (598 человек) были подвержены воздействию физического стресса – испытуемые являлись лыжниками, марафонцами. Приём витамина С позволил снизить на 50% заболеваемость простудным заболеванием в данной группе.
Учитывая последствия применения витамина С в комплексной терапии простудного заболевания для сокращения периода проявления основных симптомов, доступность Витамина С для основной массы населения, а также безопасность его применения при соблюдении имеющихся противопоказаний, специалистами общества доказательной медицины Кокрейн был сделан вывод о пользе его применения, которая можем быть подтверждена в каждом конкретном случае в индивидуальном порядке.
Несмотря на доступность в интернете информации о использовании витамина С в комплексной терапии простудных заболеваний, избегайте самолечения! При проявлении у себя симптомов обращайтесь к врачу. Только медицинский специалист может правильно поставить диагноз и в случае необходимости подобрать терапию.
1. Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews 2013, Issue 1. Art. No.: CD000980.